毎月のスマホ料金、今の使い方に合っていますか？

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同じような使い方でも、料金や中身は意外と違う

格安SIMは、月額料金だけでなく、データ容量・通話・手数料・サポートにも違いがあります。このページでは4社を比較し、自分の使い方に合う契約候補を短時間で選べるように整理しました。

自分の使い方を簡単にチェックしてみる

毎月のデータ使用量は、だいたい何GBくらいか（スマホの設定から確認できます）
電話はよく使う方か、ほとんどしない方か
困ったときは自分で調べて解決したいか、誰かに相談しながら進めたいか

格安SIM・オンライン専用プラン比較表

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	1位楽天モバイル公式サイト	2位LINEMO公式サイト	3位UQモバイル公式サイト	4位J:COMモバイル公式サイト
月額料金・容量	3GBまで968円／3GB超〜20GBまで2,068円／20GB超〜3,168円	3GBまで990円／3GB超〜10GBまで2,090円 30GBまで2,970円	35GB 3,828円最大30GBの段階制2,948円〜4,048円	1GB 1,408円／5GB 1,958円／10GB 2,508円／20GB 3,058円／50GB 3,828円
基本通話料	標準電話アプリは22円／30秒。Rakuten Link利用時は国内通話無料（一部対象外）	国内通話22円／30秒	国内通話22円／30秒。プラン付帯の無料通話は条件あり	国内通話22円／30秒
通話オプション	Rakuten Link利用時：国内通話無料標準電話アプリ15分以内：1,100円／月 5分・10分の該当オプションなし	5分以内：550円／月国内通話かけ放題：1,650円／月 ※ベストプランVは5分以内込み、かけ放題は1,100円／月	10分以内：880円／月国内通話かけ放題：1,980円／月 ※コミコミプランバリューは10分以内込み、かけ放題は1,100円／月	5分以内：550円／月 60分以内：1,650円／月 10分・国内通話完全かけ放題なし
MNPワンストップ	対応対象事業者からのWeb申込は予約番号不要	対応対象事業者からのオンライン乗り換えは予約番号不要	対応オンラインショップ・対象事業者など条件あり	対応対象事業者からの乗り換えは予約番号不要
支払い方法	クレジットカード・一部デビットカード・口座振替・楽天ポイントなど ※申込内容により異なる	クレジットカード・口座振替	クレジットカード・口座振替	原則クレジットカード ※既存J:COM利用者は口座振替を継続できる場合あり
事務手数料	累計4回線目まで0円。累計5回線目以上は1回線3,850円（税込）	新規契約・MNP・番号移行3,850円（税込）	オンライン3,850円、店舗4,950円（税込）	3,300円（税込）。WEBから対象プランへ新規申込の場合は無料
店舗サポート	店舗・店頭カウンターあり	なし。チャットなどオンライン中心	UQスポットなどあり	J:COMショップなどあり
主な特徴	使用量に応じた3段階料金	LINEギガフリー、シンプルな2プラン	通話と店舗サポートを重視しやすい	J:COMサービスと合わせて検討しやすい
公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

※料金・手数料・提供条件は変更される可能性があります。最終的な金額や適用条件は、必ず各社の公式サイトでご確認ください。

使い方から必要なデータ容量を考える

必要なGB数は、動画の画質やアプリ設定、Wi-Fiの利用状況で変わります。次の目安から普段の使い方に近いものを確認してください。

迷ったら、まず今のデータ使用量を確認

現在のスマートフォンで毎月使っているモバイルデータ量を確認すると、実際の使い方を基準に選べます。普段3GB程度なら3〜5GB、毎月15GB前後なら20GB前後を候補にすると、容量不足や大きすぎる契約を避けやすくなります。

iPhone：「設定」→「モバイル通信」から使用量を確認

Android：「設定」→「ネットワークとインターネット」や「データ使用量」などから確認

※表示名や集計期間は、機種・通信会社・OSのバージョンによって異なります。

LINE・メッセージ、Web閲覧

1GBの目安：Web約3,000ページ／LINE音声通話約56時間

文字中心の連絡や閲覧は、比較的少ない通信量で使えます。

おすすめ容量：まずは3GB前後

SNS

通信量の傾向：写真より動画投稿の閲覧で増えやすい

外出先で動画を含むSNSを見る時間が長い人は、余裕を持たせましょう。

おすすめ容量：3〜10GBを目安

音楽ストリーミング

1GBの目安：中程度の音質で約11.5時間

通勤・通学中に毎日聴く場合は、月間の再生時間から選びましょう。

おすすめ容量：毎日使うなら3GB以上も検討

YouTubeなどの動画

1GBの目安：標準画質のYouTubeで約2.3時間

高画質になるほど、同じ容量で見られる時間は短くなります。

おすすめ容量：10〜20GB以上も検討

ビデオ通話

1GBの目安：LINEのビデオ通話で約3時間

仕事や家族との長時間通話が多い場合は、余裕のある容量が向きます。

おすすめ容量：3〜10GBを目安

オンラインゲーム

通信量の傾向：ゲームごとに異なり、初回取得・更新時は増えやすい

大きな更新はWi-Fiを利用し、外出先で頻繁に遊ぶ場合は余裕を持たせましょう。

おすすめ容量：頻繁に遊ぶなら大容量も検討

※数値は通信会社が案内する1GBあたりの利用例を参考にした目安です。通信環境、画質、コンテンツ、アプリ設定により変動します。

タイプ別・目的別に選ぶなら

LINEでの連絡・通話が多い

LINEMO：LINEギガフリーがあり、シンプルな2プランから選べます。

月によってデータ使用量が変わる

楽天モバイル：使用量に応じて料金が自動で3段階に切り替わります。

通話と対面サポートを重視したい

UQモバイル：10分以内の通話無料付帯プランと、店舗で相談できる環境があります。

J:COMサービスと合わせて検討したい

J:COMモバイル：J:COMの他サービス利用者がまとめて検討しやすい設計です。

人気の格安SIMランキング

第1位

楽天モバイル

使った分だけ自動で料金が決まる段階制プランで、データ使用量に波がある人でも無駄が出にくいサービス。

楽天モバイルの公式サイトはこちらPR：楽天モバイル

楽天モバイルの料金目安

〜3GB	〜20GB	20GB超
968円	2,068円	3,168円

自社回線エリア外ではauのネットワークをローミングでカバーする仕組みになっており、対応エリアは公式サイトで確認できます。

回線: 楽天回線（一部au回線でのローミング補完）
基本通話料: 標準電話アプリは22円／30秒。Rakuten Link利用時は国内通話無料（一部対象外）
通話オプション: 標準電話アプリの15分以内かけ放題1,100円／月。5分・10分の該当オプションなし
MNPワンストップ: 対応。対象事業者からのWeb申込は予約番号不要
支払い方法: クレジットカード・一部デビットカード・口座振替・楽天ポイントなど（条件あり）
事務手数料: 累計4回線目まで0円。累計5回線目以上は1回線3,850円（税込）
サポート: 楽天モバイルショップや家電量販店の店頭カウンターなど

知っておきたい注意点

無料通話にはRakuten Linkが必要です。利用エリアも事前に確認してください。

こんな人におすすめ

月によってデータ使用量にばらつきがある人
動画視聴などでデータを多めに使うこともある人
家族で複数回線をまとめて契約したい人

他社との違い

使用量に応じて料金が自動で変わる段階制が、容量固定型の3社との違いです。

楽天モバイルの公式サイトはこちらPR：楽天モバイル

第2位

LINEMO（ラインモ）

LINEをよく使う人にとって、データ消費を気にせず使いやすいシンプルな2プラン構成のオンライン専用サービス。

LINEMOの公式サイトはこちらPR：LINEMO

LINEMOの料金目安

〜3GB	10GB	30GB
990円	2,090円	2,970円

回線: ソフトバンク回線
基本通話料: 国内通話22円／30秒
通話オプション: 5分以内550円／月、国内通話かけ放題1,650円／月。ベストプランVは5分以内込み、かけ放題1,100円／月
MNPワンストップ: 対応。対象事業者からのオンライン乗り換えは予約番号不要
支払い方法: クレジットカード・口座振替
事務手数料: 新規契約・MNP・番号移行3,850円（税込）
サポート: 店舗なし。チャットなどオンライン中心

契約期間の縛りはありませんが、契約から12ヶ月以内に解約すると、ベストプランで990円、ベストプランVで1,100円の解除料がかかります。

知っておきたい注意点

店舗がないため、申し込みや初期設定はオンラインで進めます。対応エリアも事前に確認してください。

こんな人におすすめ

LINEでの連絡・通話が多い人
オンラインでの手続きに抵抗がない人
毎月のデータ使用量がだいたい10GB程度までに収まる人

他社との違い

LINEギガフリーと、迷いにくい2プラン構成が大きな違いです。

LINEMOの公式サイトはこちらPR：LINEMO

第3位

UQモバイル

au回線と全国の店舗サポートを両立させたいなら、しっかり候補になるサービス。

UQモバイルの公式サイトはこちらPR：UQモバイル

UQモバイルの料金目安

〜5GB	〜30GB	35GB
2,948円	4,048円	3,828円

35GBはコミコミプランバリュー、5GB・30GBはトクトクプラン2の料金です。

回線: au回線
基本通話料: 国内通話22円／30秒。コミコミプランバリューは10分以内の国内通話無料
通話オプション: 10分以内880円／月、国内通話かけ放題1,980円／月。コミコミプランバリューはかけ放題1,100円／月
MNPワンストップ: 対応。オンラインショップ・対象事業者など条件あり
支払い方法: クレジットカード・口座振替
事務手数料: オンライン3,850円、au Style・auショップ・UQスポット4,950円（税込）
サポート: 全国のUQスポットなど、対面相談できる店舗あり

知っておきたい注意点

セット割は対象サービスとの契約が条件です。単体契約では割引前の料金を確認してください。

こんな人におすすめ

通話を一定時間よく使う人
対面でのサポートを重視したい人
自宅のインターネット回線と合わせて見直したい人

他社との違い

10分以内の国内通話無料プランと全国の店舗サポートを両立している点が違いです。

UQモバイルの公式サイトはこちらPR：UQモバイル

第4位

J:COMモバイル

ケーブルテレビ・インターネットのJ:COMが提供するサービスで、他のJ:COMサービスと合わせて検討しやすいのが特徴。

J:COM MOBILEの公式サイトはこちらPR：J:COM MOBILE

J:COMモバイルの料金目安

1GB	5GB	10GB	20GB	50GB
1,408円	1,958円	2,508円	3,058円	3,828円

「データ盛」という増量サービスが適用されると、例えば5GBプランが10GB相当になるなど、契約中のデータ容量が増えるケースがあります。適用条件は他のJ:COMサービスとの契約状況などに関わるため、詳しくは公式サイトで確認してください。

回線: au回線（5G/4G LTE）
基本通話料: 国内通話22円／30秒
通話オプション: 5分以内550円／月、60分以内1,650円／月。10分・国内通話完全かけ放題なし
MNPワンストップ: 対応。対象事業者からの乗り換えは予約番号不要
支払い方法: 原則クレジットカード。既存J:COM利用者は口座振替を継続できる場合あり
事務手数料: 3,300円（税込）。WEBからAプラン STへ新規申込の場合は無料
契約期間: 最低利用期間・契約解除料なし
サポート: J:COMショップなど店舗で相談可能

知っておきたい注意点

J:COMの他サービスを利用していない場合は、単体契約の料金と条件を確認してください。

こんな人におすすめ

すでにJ:COMのネットやケーブルテレビを利用している人
契約解除料を気にせずシンプルに使いたい人
WEB申し込みで初期費用を抑えたい人

他社との違い

1GBから50GBまでの容量選択と、J:COMの他サービスとまとめて検討しやすい点が違いです。

J:COM MOBILEの公式サイトはこちらPR：J:COM MOBILE

※料金・手数料・提供条件は変更される可能性があります。最終的な金額や適用条件は、必ず各社の公式サイトでご確認ください。

格安SIMへの乗り換えは4ステップ

電話番号を引き継ぐ場合も、準備するものと順番が分かれば手続きは難しくありません。

格安SIMへの乗り換えを選ぶ・申し込む・設定する・利用開始の4段階で示した図

サービスと料金プランを選ぶ

毎月のデータ使用量、通話、サポートの希望から候補を決めます。

公式サイトから申し込む

本人確認書類と支払い情報を用意します。対象事業者同士のMNPワンストップなら、Web申込で予約番号が不要な場合があります。

SIMカードまたはeSIMを設定する

届いた案内に沿ってSIMを取り付けるか、eSIMを端末へ設定します。

回線を切り替えて利用を始める

指定された回線切替と必要な初期設定を終えたら利用開始です。

※必要な手続きや対応するSIMの種類は、申込先・乗り換え元・端末によって異なります。詳しい手順は各サービスの公式サイトをご確認ください。

まとめ：料金だけでなく、自分の使い方に合うかで選ぶ

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目的・重視すること	おすすめサービス
LINEでの連絡・通話が多いなら	LINEMO公式サイトはこちら
データ使用量に波があるなら	楽天モバイル公式サイトはこちら
通話とサポートを重視するなら	UQモバイル公式サイトはこちら
J:COMサービスと合わせて検討するなら	J:COMモバイル公式サイトはこちら